Durante un massaggio cosa devo fare ?
Come devo comportarmi ?
Durante il massaggio il tuo compito principale è rilassarti e ascoltare il tuo corpo, ma ci sono alcuni semplici accorgimenti che possono aiutarti a vivere l’esperienza al meglio:
Lascia andare le tensioni e respira lentamente. Una respirazione profonda e regolare aiuta i muscoli a rilassarsi e rende il trattamento più efficace.
Comunica con il massaggiatore. Se senti dolore, fastidio o al contrario desideri una pressione maggiore, dillo senza esitazione. Il massaggio deve adattarsi a te, non il contrario.
Cerca di non contrarre i muscoli in modo volontario. Se ti accorgi di irrigidirti, fai un respiro profondo e lascia che il corpo si abbandoni gradualmente.
Mantieni una posizione comoda. Se qualcosa non ti fa sentire a tuo agio, chiedi di sistemare cuscini o supporti.
Rimani presente nel momento. Evita di pensare a impegni o preoccupazioni e concentrati sulle sensazioni: il calore delle mani, i movimenti, il ritmo. Questo favorisce non solo il rilassamento fisico, ma anche quello mentale.
In breve, durante il massaggio non devi “fare” nulla di speciale: concediti il tempo di ricevere, lasciando che il trattamento lavori su di te.
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